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Richtig essen von Anfang an

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit für Sie und Ihr Kind, besonders was die Ernährung betrifft. Denn in den neun Monaten wird das Ungeborene über die Mutter ernährt. Alles was Sie in dieser Zeit an Nährstoffen und Vitaminen zu sich nehmen, beeinflusst die Gesundheit Ihres Kindes.

Mutter und Kind kochen, Bildquelle: SofikoS/shutterstock.com

Das Programm

Hier finden Sie das Kurzvideo der Programmvorstellung.

Das Essverhalten der Eltern prägt das Essverhalten der Kinder entscheidend. Eltern sollen daher mit gutem Beispiel vorangehen.

Wir unterstützen Sie mit dem österreichweiten Programm „Richtig essen von Anfang an“ während der ersten Lebensphasen Ihres Kindes. Es beginnt bei der optimalen Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit bis hin zur Beikostphase und der Ernährung für 1- bis 3-Jährige.

In Kooperation mit allen Sozialversicherungsträgern können Sie folgende Angebote KOSTENLOS nutzen:


Hier finden Sie die Kurs-Termine 

Ernährung in der Schwangerschaft
und Stillzeit

  •  Empfehlungen für die Ernährung - Doppelt so gut statt doppelt so viel!
  • Das eigene Essverhalten unter der Lupe
  • Gewichtszunahme und Figurfragen nach der Geburt
  • Lebensmittelinfektionen – Risiko vs. Genuss
  • Abhilfe bei Beschwerden in der Schwangerschaft
  • Tabus für Schwangere
  • Wohlfühlen in der Schwangerschaft
  • Bewegung und Tipps für den Alltag
  • Ernährung während der Stillzeit

Einführung der Beikost

  • Alter bei der Einführung der Beikost
  • Zeitpunkt der Beikostgabe
  • Auswahl der Lebensmittel für die Einführung der Beikost
  • Beginn der Getränkegabe
  • Rezepte
  • Tipps und Tricks für den Alltag

Ernährung für 1- bis 3-Jährige

  • Entwicklung des Kindes
  • Mahlzeiten und Häufigkeit der Mahlzeiten
  • Essen lernen
  • Energiebedarf und Auswahl der Lebensmittel
  • Bedarf an Mikronährstoffen
  • Zubereitung der Speisen
  • Alternative Ernährungsformen
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Bewegung

 

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Zuletzt aktualisiert am 26. Juli 2022