Videos zur Frauen­gesund­heit

Anlässlich des Weltfrauentages am 8. März widmet sich die Österreichische Gesundheitskasse traditionell im ganzen Monat speziell einem Thema – der Frauengesundheit. 

Informieren Sie sich mit unseren Videos ganz bequem von zuhause aus.

Schnelle, gesunde Küche für Powerfrauen

  • Mag. Angelika Kirchmaier MMSc., Gesundheitswissenschafterin und Diätologin
  • Inhalte:
    • Was esse ich heute?
    • Herausforderungen im Alltag und Ernährungsgewohnheiten (Zeitmangel, Single-Frauen, Alleinerziehende, Berufstätige, am Arbeitsplatz essen, …)
    • Basics für gesunde Küche – was gibt uns Power?
    • Welches Essen ist gut für die Verdauung?
    • Viele Praxistipps und Rezeptideen für schnelle Gerichte, die gesund sind und gut schmecken (Vorkochen, günstig kochen, Konserven, Gerichte mit wenig Zutaten etc.)  

Rezepte: Gesunde Küche (PDF, 2 MB)

Ratgeber: Schnelle und gesunde Küche (PDF, 750 KB)

ÖGK Mahlzeitenteller

Mental stark durch die Wechseljahre

  • Mag. Harriet Vrana, MSc., Psychotherapeutin im Frauengesundheitszentrum FEM
  • Inhalte:
    • Meine Weiblichkeit selbstbewusst gestalten und leben 
    • Eigene Bedürfnisse wahr- und annehmen 
    • Die Wechseljahre als Chance für einen Neustart (Wann nicht jetzt, wann dann?)
    • Gut gewappnet durch diese Lebensphase


Handout (PDF, 2 MB)