Blutwerte und Körpergewicht im Griff

Nehmen Sie an unseren Kursen teil und holen Sie sich Unterstützung unserer Expertinnen und Experten auf dem Weg zu einer aktiveren Lebensweise.

Am Präventionsprogramm „Leichter leben – Blutwerte und Körpergewicht im Griff“ können alle Versicherten der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) teilnehmen, die (bei Übergewicht) abnehmen und erhöhte Blutzucker-, Blutdruck- oder Blutfettwerte verbessern wollen. Das Programm hilft dabei, bewusst zu essen, sich mehr zu bewegen und die eigenen Gewohnheiten zu erkennen und zu ändern.

Kursinhalt, Dauer und Termine

Nach einer Kennenlernveranstaltung (Kick-off) erwarten Sie in der ersten Phase vier Einheiten. Sie finden einmal wöchentlich statt und dauern jeweils drei Stunden. In diesen vier Wochen fördern wir Ihre persönliche Motivation. Sie erhalten individuelle Ernährungsberatung und ein Coaching, das Ihnen hilft, Ihr Verhalten zu ändern und einen aktiveren Lebensstil zu entwickeln.

Im innovativen Kochworkshop lernen Sie die Grundlagen einer wertvollen Ernährung und wichtige Tipps und Tricks für den Alltag, um ohne großen Aufwand genussvoll und abwechslungsreich zu essen. Bewegungseinheiten können Sie individuell in Ihrer Nähe in Anspruch nehmen.

Nach sechs bis acht Wochen folgen zwei weitere Module (jeweils einmal pro Woche), in denen wir Sie bei der Festigung Ihrer neuen Gewohnheiten unterstützen. In den folgenden drei Monaten bleiben Sie über Online-Webinare im Austausch mit der Gruppe, um Ihren langfristigen Erfolg zu fördern.

Vorteile

Unser kostenloser Kurs bietet Ihnen eine Gruppe von Gleichgesinnten, eine langfristige Umstellung auf eine geschmackvolle Ernährung, eine Gewichtsreduktion zur Verbesserung der Blutzuckerwerte, die Vorbeugung von Erkrankungen wie Diabetes, Herz- und Kreislauferkrankungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall sowie mehr Freude an Bewegung im Alltag.