Kalorienbedarf

Der tägliche Kalorienbedarf lässt sich einfach mit dem sogenannten "Energiequotienten" berechnen. Dazu benötigen Sie Ihr rechnerisches Normalgewicht (Körpergröße in cm - 100) und multiplizieren dieses mit der Kalorienangabe der Tabelle.

Tätigkeit Beispiel Wert
Bettruhe   20kcal/kgKG/Tag x Normalgewicht
Leichte Arbeit wie z.B. sitzende Tätigkeiten 32kcal/kgKG/Tag x Normalgewicht
Mittelschwere Arbeit wie z.B. Hausarbeit, Hobbysportler 37kcal/kgKG/Tag x Normalgewicht
Schwere Arbeit wie z.B. Hochleistungssport 40kcal/kgKG/Tag x Normalgewicht
 
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
 
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KALORIENBEDARF BERECHNEN | Schritt 1 von 2