Fettverbrennungspuls

Der optimale Fettverbrennungspuls

Wer Ausdauersportarten wie zB schnelles Gehen, Laufen, Langlaufen, Rad fahren trainiert, baut Fett leicht ab.

Viele Sportarten werden aber irrtümlich als Ausdauersportarten angesehen, wie beispielsweise Ballsportarten bei denen Sie sich für kurze Zeit intensiv belasten, wie zB bei einem 30 Meter Sprint beim Fußballspiel, und dann wieder eine Pause einlegen, nach einer gewissen Zeit neuerlich belasten.

Allerdings wichtig ist, dass Sie Freude an der Bewegung haben.

Wichtig: Trainieren Sie nie zu intensiv! Und verwenden Sie ein Pulsmessgerät, um nicht im zu hohen Herzfrequenzbereich zu trainieren.

Hinweis: Die Fettverbrennung findet zwischen 60 und 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz (MHF) statt. Wenn Sie kein Pulsmessgerät besitzen, dann achten Sie darauf, dass Sie während der Bewegungsphase ohne Anstrengung reden können.

Berechnen Sie Ihren optimalen Fettverbrennungspuls
 
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FETTVERBRENNUNGSPULS BERECHNEN | Schritt 1 von 2